【一天转呼啦圈多久合适】想转呼啦圈来瘦腰，但不知道一天转多少呼啦圈比较合适呢？
30分钟为宜 。
一位50公斤体重的女性进行30分钟连续不断的呼啦圈运动通常可以燃烧大约165卡路里的热量 ， 70公斤体重男性30分钟大概可以消耗200卡路里的热量，大致相当于以每分钟40-50米的速度的游泳运动或跳绳运动，属于强度适中的有氧运动 ， 需要一次坚持半小时以上，这样才能让身体的脂肪开始快速燃烧，达到减肥的目的 。
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