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火龙果的营养价值

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火龙果又叫红龙果、玉龙果、黄龙果，多味甜、口感美味，并且营养价值高，是一种很受人们的喜爱的热带水果 。那么火龙果的营养价值是怎样的呢？一起来看看吧 。
火龙果的营养价值
1.预防贫血
火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血 。
2.美容养颜
火龙果中富含美白皮肤的维生素C，可以抑制络氨酸酶的形成 。间接抑制黑色素的形成，减少黑色素的沉淀，淡化黑色素，进而起到美白淡斑的效果 。此外，火龙果还具有低脂肪、高磷脂、低热量等特点，可帮助减肥 。
3.润肠通便
火龙果当中含有丰富的膳食纤维以及粗纤维成分，加上火龙果果肉中那些芝麻状的种子具有促进胃肠蠕动的作用，所以，日常对于实热便秘的人群来说，吃一些火龙果可以起到润肠通便的作用，进而缓解便秘的症状 。
4.延缓衰老
因为火龙果里面含有花青素，可以补充身体所需要的营养元素 。且又可起到延缓衰老的作用，能够把身体里面的自由基有效清除，并抑制脑细胞变性 。此外，花青素还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生 。
5.防止血管硬化
火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种 。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风 。它还能对抗自由基，有效抗衰老；还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生 。
6.排毒
火龙果中含有植物白蛋白，植物白蛋白是一种有着胶质性，黏性的物质，能够和人体内的重金属离子相结合，然后被人体排出体外，从而起到排毒的功效 。

【火龙果的营养价值】

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