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1、葱,蒜等辛辣食物的气味用餐后容易留在口中,如果你吃的太多,气味可能滞留口中长达24小时 , 不论你多么使劲刷牙,这类该避免的食物包括洋葱,蒜头以及一些气味强的干酪 。
2、避免熏肉制品腊肠,熏牛肉 , 蒜肠等物,它们不仪有强烈的气味,而且也不容易消化,从而导致胃内产气,造成口臭 。
3、少饮酒不抽烟它们的残留物会附着在齿垢上及渗入消化系统 , 当你呼气时就可能吐出酒气,给人酒气熏天的不良感觉 。抽烟的人口腔里总有一股烟焦油的恶臭,要想口气清新,最好戒烟 。用餐后刷牙如果你在饭后立即刷牙 , 可使某些气味暂时或完全地消失 。
【口气重怎么解决小窍门】 4、嚼口香糖和漱口水—样,薄荷口香剂或口香糖都只能暂时遮盖口气,仅适用于简短的面试或约会等场合 。
5、多吃水果和粗粮高纤维的饮食包括大量的全谷物食品,新鲜水果和未加工的有叶的蔬菜 , 它们有助于消化并减少口臭的机会 。吃苹果,橘子和芹菜可帮助清洁牙齿,分散口腔细菌和刺激唾液流动 。咀嚼新鲜的芹菜或薄荷叶,是有效的口腔清新法 。
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