人的一切愤怒，本质上都是对自己当前状态的严重不满 。所谓戾气，是一种极端的愤怒，不只是对眼前的人和事，本质上是对自己的状态和内心 。
【如何消除戾气 如何减少戾气】
愤怒并没什么不好，它只是一种防卫机制，能让我们分清"对"与"错" 。心理学家维雷娜·卡斯特所言"任何形式的发怒，都隐含着一种对环境和周围世界的攻击性 。"我们对自己不满意，但心理上要避免意识失调的痛苦，我们为了维护自己，会自然地把剑锋指向他人，好似自己的内在问题全部来自外在的随机事件 。
戾气、愤怒，我们应该把这种痛苦看作是自己被迫离开舒适区的动力 。为了不再痛苦，我们就必须从根本上得到一个愿意接受的自己 。
人生哪里有什么happily ever after？只不过是爬过一个坡后，前面还有一个接一个的山丘等待你去翻越 。让我们化戾气为元气，化愤怒为动力，一定能摆脱眼前的困局，获得解决问题的终身能力 。
文章插图
情绪的管理过程是需要花心思和精力的 。曾经有一本书叫《不抱怨的世界》就是讲的减少抱怨，意识到要改变就是成功的一半，而开始行动不论结果好坏则成功了另一半 。
我们生活在繁杂的社会中，各种烦心琐事应接不暇，有时候不是不想处理，但总是处理不好，每个人的性格也不同，所以排解压力的方式各异，在《不抱怨的世界》里，每当抱怨时就要提醒自己，里面有一个手环，一想到要骂人、发火的时候，就将手环从一只手换到另一只手， 这是通过外化的行为来做心理暗示，周而复始的心理暗示就会直接影响到最终的行为方式 。
对于戾气，有时候并不能一味地压抑，有时候适当的释放也有助于情绪的平复 。我并不认为需要从源头上减少戾气，这是人类正常的情绪表达，就像喜怒哀乐一样正常，所以没必要总是纠结，找到好的宣泄方式是关键 。
有些人暴戾时，喜欢唱歌、运动、听音乐，这些都不错，或者专门找人倾诉，不同的宣泄方式都能舒缓压力，找到合适的途径就好 。
推荐阅读
- 秦皇岛有哪些可以带走的特产 河北秦皇岛特产
- 岳阳有哪些特产 湖南岳阳特产
- 请客吃饭几个菜有讲究吗
- 英雄联盟挺近剑姬怎么玩 英雄联盟11.22剑姬玩法推荐
- 青铜器之乡位于陕西省哪里 青铜器之乡属于哪里
- 日本小黄瓜和普通黄瓜有什么不同
- 玉米粳怎样做颜色发黄 玉米梗做法
- 孕妇可以吃雪糕吗 吃雪糕有什么注意事项
- 民国五大军阀都是谁？民国五大军阀排名介绍