锻炼的好处(锻炼对身体的好处)
为了有效地抵抗身体上各个器官的衰老，有效地提高身体的体质，我们应该积极锻炼 。
不要运动过度 。例如，你一吃完饭，就去跑步 。这时候你的胃容易受不了，一跑就想拉肚子 。这是我的亲身经历 。
饭后选择适当的散步，效果会更多 。
适当的运动不仅能有效增强体质，还能控制肥胖 。久而久之，还是可以让自己变年轻的 。那些经常锻炼的人看起来精力充沛，年轻 。
很多人往往不爱运动，除了体质趋于变弱 ， 内分泌也会减少 ， 进而抵抗力减弱，容易让疾病乘虚而入 。
【运动对身体的好处 运动的好处】人是一台机器，全身的运转需要各个器官的协调 。身体的很多器官都需要功能来维持正常的内分泌，促进激素分泌 。
运动时 ， 人体内的血液循环会加快，摄氧量增加，身体的血液循环和新陈代谢加快，从而为各器官提供充足的营养 。
体内器官得到充足的营养后，器官可以有正常的内分泌，久而久之，人就显得年轻了 。
如果长期不喜欢运动，脂肪在体内不断堆积，脂肪堆积多了，人就会肥胖，体重增加 。久而久之，会引发很多慢性病 。
所以 ， 从现在开始，让我们一起开始运动吧！
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