最近在减肥期间 ， 但不小心吃多了油饼，不知道这要怎么补救好呢？
【减肥期间吃多了油饼怎么补救】如减肥期间吃多了油饼，建议采取以下方法补救：
1、通过运动 ， 如跑步、快步走、骑自行车、开合跳、跳绳等运动，快速消耗掉多余的热量 。
2、控制好第二天的饮食，避免再次多吃 ， 同时还需在原有的基础上减少第二天的热量摄入，以确保一周的总体热量不超标 。
3、催吐吃进去的食物，用手指抵住按压舌根 ， 并碰触扁桃体，使机体产生反射呕吐，这种做法不可常用，因胃酸反逆到口的过程中，会灼伤食道和腐蚀牙齿 ， 对健康不利 。
