我昨天去买东西，买了一些榛子，说起来以前吃榛子也吃得不多，榛子能多吃吗？
不宜过多食用 。
【榛子能多吃吗】首先，任何食物的摄取都要保持在一个合适的剂量中，榛子营养丰富 ， 在榛子果仁含有人体必需的8种氨基酸及多种微量元素和矿物质，适量的食用一些榛子可以起到促消化、补脾益气、明目健脑、预防便秘的功效，但榛子果仁中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，过量食用榛子会加重消化负担 ， 不利于肠道健康 。
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