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经期吃什么排毒排污血

睿知

经历过经期的女性 ， 想必都会被那几天折磨的痛苦不已 ， 经期其实也是很好的排毒时期 ， 关于月经期间好好的控制下自己的嘴巴 ， 多吃以下促进排毒的食物 ， 下面就为大家介绍下经期排毒排污血吃什么好 。
一、经期吃什么排毒排污血1、木耳
木耳性甘平 ， 营养丰富 ， 具有补气益智 ， 润肺补脑 ， 活血止血的功效 。而且在传统的中医理论中 ， 黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作 ， 从而可以帮助身体排出污血 。除了黑木耳 ， 黑芝麻、海苔、海藻与海带也可以起到同样的效果 。
2、红豆
红豆对女性来说 ， 是十分重要的进补食物 。在月经期间 ， 女性会因失血而损失血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等微量元素 ， 但食用红豆后 ， 不仅可以为身体提供大量的微量元素 ， 还能起到美容补血的功效 。
3、猪血
猪血味甘苦 ， 性温 ， 具有解毒清肠、美容养颜、补血等功效 。另外 ， 猪血中富含蛋白质、维生素B、维生素C、钙、铁、磷、尼克酸等营养成分 。女性在月经期间适当吃些猪血有助于促进排毒排污血 。
4、温水
在月经期间 ， 多喝温水可以保证经血顺利流出 ， 而且多喝热水可以保持大便通畅 ， 减少盆腔充血的情况 。
5、红糖
红糖为生活中的常用食品 。中医认为 ， 红糖性温、味甘 ， 入脾经 。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用 。经期喝红糖水 ， 有助于排除毒素、排除淤血 ， 可让身体温暖 ， 增加能量 ， 活络气血 ， 加快血液循环 ， 月经也会排得较为顺畅 。

经期吃什么排毒排污血

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二、经期排毒排污血不适合吃1、巧克力
巧克力的糖分非常高 ， 过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉 ， 这样反而令你在生理期更加虚弱 。
2、辛辣食物
辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量 。严重的话还会影响生理期的代谢 ， 甚至让身体囤积着大量的脂肪 。
3、螃蟹
【经期吃什么排毒排污血】在经期食用螃蟹 ， 会造成月经失调或者让经血停止 ， 消化功能降低 。身体内的多余废物就会囤积在身体内 ， 形成脂肪 。
三、经期排毒排污血的食疗方法1、红豆紫米粥
生紫米、红豆提前浸泡半天 。将山药削皮 ， 切块 。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去 ， 搅拌一下 ， 再转小火慢慢煮 。等豆子和山药都煮了就差不多了 。期间差不多要40来分钟 。在经期喝的话 ， 可以加点红糖 ， 这样有利于补血 。
2、玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1、5钱 ， 黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱 ， 炒决明子、茯苓、枸杞各3钱 ， 麦冬5钱 。将上述的材料用开水冲泡即可饮用 ， 有疏肝理气、降脂瘦身之功效 。
3、山楂桂枝红糖饮
山楂15克 ， 桂枝10克 ， 红糖30-50克 。山楂肉、桂枝加水同煮 ， 后加入红糖调匀 ， 煮沸饮用 。温经通脉、化淤止痛 ， 适用于妇女寒性痛经证 。
4、黑木耳红枣饮
黑木耳30克 ， 红枣20枚 。将黑木耳、红枣洗净 。红枣去核 ， 二味加水煮沸 ， 去渣服用 。补中益气 ， 养血止血 ， 美肤益颜功效 。适用于月经过多 ， 贫血及身体虚弱者 。

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