糙米燕麦南瓜粥是一种非常有营养的杂粮粥 ， 很多人都会爱吃这样的食物 ， 由于口感是非常不错的 ， 而且也是非常容易消化的 ， 所以在平时不少人都会爱吃 ， 食疗的功效也是同样非常强的 ， 那么糙米燕麦南瓜粥的营养价值会有哪些 ， 一起看看吧 。
糙米燕麦南瓜粥的材料
南瓜500g ， 糙米30g ， 燕麦片50g ， 白糖适量 。
糙米燕麦南瓜粥的做法
首先我们就要把各种的食材都准备好 ， 首先要把糙米用清水浸泡20-30分钟备用;南瓜去皮切块 。将南瓜放入锅中 ， 然后放入糙米 ， 再放入燕麦片 ， 加水开火 。熬至南瓜和糙米都软烂之后就差不多了 ， 在起锅之前先加入适量白糖即可 ， 吃起来的味道非常不错 ， 而且对我们健康也会有帮助 。
糙米燕麦南瓜粥的食用功效
这道糙米燕麦南瓜粥是非常健康的一种杂粮粥了 ， 我们经常吃对健康很有帮助 ， 首先我们选择服用糙米燕麦南瓜粥就能很好的促进健康 ， 糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E ， 能提高人体免疫功能 ， 促进血液循环 。而且还可以帮助人们消除沮丧烦躁的情绪 ， 使人充满活力 。并且糙米还能预防便秘 ， 降压降血脂 。燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分 。燕麦中富含膳食纤维和皂苷素 ， 可以帮助调节人体的肠胃功能 ， 预防便秘 。南瓜内含有维生素和果胶可保护胃肠 ， 解毒促消化 ， 还能有效降压、降血糖 ， 所以我们经常吃就能很好的促进健康 ， 这样自然对我们健康是有帮助的 ， 能够很好的改善肠胃健康 ， 同时还能帮助我们减低免疫力 ， 对血管健康也是很有帮助的 。
上面介绍了糙米燕麦南瓜粥的一些情况 ， 能发现我们服用糙米燕麦南瓜粥对健康是很有帮助的 ， 现在很多人都会存在血管问题 ， 而且还会有人存在免疫力下降的问题 ， 这时候都可以服用糙米燕麦南瓜粥 ， 这样自然就能帮助我们解决不适 。
【糙米燕麦南瓜粥——增强免疫力降低血脂】
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