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养胃的干货食品有哪些 哪些东西养胃

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现在 ， 人们经常忽视自己的健康，饮食不当，熬夜和加班等 。 ， 导致很多人的一些胃?。?健康和脾胃的关系非常密切 。接下来，"美食先生说，"我想为您推荐一些养胃的菜肴 。赶紧学起来吧！
1.山药炖排骨汤
红烧山药排骨汤是一道菜 。主料是猪排骨，配料是山药等 。 ， 调料是姜、葱、盐等 。，而且是煨的 。这是一道清淡的菜 。
制造步骤:
原材料:
排骨、山药、味精2克、花椒2克、胡椒粉2克、盐10克、葱15克、料酒20克、姜15克 。
练习:
1.将排骨切成5cm的条，放入开水中焯5分钟左右，洗净沥干水分 。
2、清洗并切成段；
3.取一炒锅，加水、排骨、葱、姜、酒、芹菜，中火煮沸 ， 转小火炖，放入花椒；
4.山药去皮，切块，放入开水中，捞起；
5.将排骨炖至5成熟，加入山药，炖3小时 。排骨酥烂时，挑出葱、姜、芹菜 ， 加盐、味精、胡椒粉 。
经常吃山药炖排骨，对身体有很好的滋补作用 。山药能益气养阴，健脾胃，猪肉能补肝肾，强筋骨 。
2、黑枣山药生鱼片汤
黑枣营养丰富 。是用生鱼、山药、黑枣等做成的汤 。它含有蛋白质、脂肪、糖、多种维生素等 。黑枣最大的营养价值是含有丰富的膳食纤维和果胶，可以帮助消化和排便 。
生产步骤
原材料:
材料:生鱼200克 。
辅料:山药80g，黑枣适量，枸杞少许 。
调料:食用油、盐、水适量 。
练习:
1.生鱼洗净切块，山药去皮切块 。
2.将山药块和黑枣浸泡在水中 。
3.热锅倒入食用油，将鱼块炸至金黄色，盛出待用 。
4.准备一个锅，依次放入山药、黑枣、炸鱼块 。
5.锅里倒入足够的热水，开大火煮 。
6.煮至汤变白，加盐调味，加入枸杞 。
红枣山药生鱼片汤有养胃增肥的功效 。体质弱的人最适合吃 。
3、五谷养胃粥
五谷粥是一种由五谷杂粮熬制而成的粥，被誉为冬季养生取暖第一粥 。它含有多种谷类和豆类，如小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、红薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等 。与薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米一起烹制而成 。
制造步骤:
原材料:
荞麦、薏米、黑米、芡实、去皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1汤匙，红枣10枚，桂圆10枚，粳米100克 。
练习:
1.将荞麦、薏苡仁、黑米、芡实、去皮绿豆、糙米、赤小豆、麦仁洗净，加水浸泡两小时，桂圆去壳，红枣、糯米洗净备用；
2.将上述原料一起放入高压锅中，加入1500ML水，盖上压力阀 ， 大火吹完后关火 ， 待气体全部排尽后 ， 再开大火煮至吹完，再关火 。这样，经过三次空气注入；
3、喜欢甜食，吃的时候可以加糖，但最好是红糖，补血益气效果最好 。
五谷粥的作用很多，对我们的身体消化吸收很有帮助 。经常食用能有效促进人体内血液和水分的代谢，因此具有消除水肿、利尿等多种功效 。，并能很好的帮助排便 。因此，经常食用谷物粥可以有效预防便秘 。
4.牛奶南瓜汤
南瓜汤是一种美味的食物 。主料是南瓜，牛奶等 。
制造步骤:
原材料:
1公斤南瓜 ， 1袋牛奶200毫升
练习:
1.南瓜去籽，切成小块，入锅蒸熟；
2.将蒸熟的南瓜去皮；
3.将南瓜搅拌成糊状；喜欢口感细腻的，可以过筛；
4.将南瓜泥倒入小锅 ， 加入牛奶，搅拌均匀，小火加热至沸腾 。
你可以关火了 。
南瓜中所含的果胶还能保护胃肠粘膜免受粗糙食物的刺激 ， 促进溃疡面愈合，适合胃病患者食用 。
本文介绍了四种养胃的方法，你喜欢哪一种？为了自己和家人的健康收藏吧 。
【养胃的干货食品有哪些 哪些东西养胃】美食先生说的:分享的不仅仅是美食，更是灵魂！如果你也有同感，就我一个！

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