冬天天气逐渐变冷 ， 但是跑步锻炼是很多人会坚持做的事，那冬天晨跑有什么好处和坏处？
好处
1、跑步可以帮助加速身体循环 ， 进而促进身体体温恒定，并且还会有助于提高身体免疫力，提高耐寒能力 。
2、冬天气温较低，在跑步时会需要更多的氧气，长期检查的话可以很好的提高心肺功能和心肌供血能力，有助于身体健康 。
3、冬天天气较为寒冷，同时身体新陈代谢速度也会减慢，如果不运动话是很容易长胖的，而跑步消耗热量 ， 帮助减肥 。
坏处
1、冬天气温较低，如果没有防寒保暖的措施，很容易出现着凉感冒的情况 。
【冬天晨跑有什么好处和坏处】2、冬天身体血液速度较慢 ， 所以在跑步之前需要做好充足的热身、拉伸，不然可能会容易导致拉伤的情况 。
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