如果哺乳期的妈妈偶尔想喝一杯，可以这样做:先喂奶，再喝 。计划好喂奶和喝水的时间，先喂，还是提前奶 。或者喝标准量的酒精 ， 在哺乳前等待2小时 。一瓶标准的葡萄酒是:30毫升烈酒(酒精浓度40%)或375毫升啤酒(酒精浓度3.5%)或100毫升红酒(酒精浓度15%) 。如果你喝了两个标准的饮料，你要等四个小时才能哺乳 。
通过酒后挤出乳汁来减少酒精对乳汁的影响是不可行的 。只要血液里有酒精，牛奶里就会有酒精 。当酒精在血液中被完全代谢后 ， 牛奶中就没有酒精了 。
困惑七:有些食物会回奶，哺乳期的妈妈要避免？
回答:不需要 。
因为“没有能奶的特殊食物，也没有能回奶的特殊食物”，所以不需要因为害怕回奶而特意避免某些食物 。我们祖国幅员辽阔，资源丰富 ， 各地差异很大 。每个地方都有不同的说法 。在网上搜索“回奶食品”，单子长到妈妈们几乎没什么可吃的 ， 比如大麦、燕麦、韭菜、山楂、豆浆等等 。
【哺乳期妈妈不能吃什么东西 哺乳期不能吃什么】有些妈妈听说韭菜、猪肝已经回奶了，一想到刚吃完这些食物中的一部分，就感到不安，担心会回奶 。其实完全没必要 。如果食物这么快就回奶，就不会有那么多妈妈患堵奶增奶了 。而这种对回奶的紧张焦虑，不利于乳汁分泌，导致乳汁减少 。
请记住一个原则:奶是宝宝吃的 ， 不是妈妈吃的！只要宝宝从产后早期开始频繁有效地吸吮，大部分妈妈都会有足够的营养奶 。当母亲放松的时候，即使是喝一杯温水也很容易刺激她产生乳汁 。各种奶汤的原理其实和喝水差不多 。
回奶的食物原理也是一样的 。产奶在产后10-14天进入泌乳阶段三 。决定乳房容量和产量的是排奶量和排奶频率，与食物无关 。如果要回奶，只要慢慢减少溢奶量，拉长时间间隔即可 。
林文轩主任和李学然护士长总结:乳母完全不能吃的食物真的很少 。每天“蔬果肉蛋奶”要均衡摄入 。嗯，食物除了营养要求，还需要满足味蕾的需求 。妈妈吃得开心，才能做一个快乐的“奶妈”！#医学会媒体超级联盟# #微风项目#
(作者:广东省妇幼保健院产科副护士长李学然)
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