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百合炒芦笋--清心安神润肺止咳

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芦笋是笋的一种 ， 一般作为西餐食用率比较高 ， 可以凉拌食用 ， 也可以炒着吃 。芦笋中的氨基酸矿物质们还有蛋白质丰富 ， 可以补充人体所需的营养 ， 而且还可以有润肺的作用 ， 来看看这道百合炒芦笋的做法 ， 适合秋冬季节食用 ， 可以清心安神 ， 同时也可以缓解咳嗽的症状 。
百合炒芦笋--清心安神润肺止咳
百合炒芦笋
食疗功效:清心安神、润肺止咳
营养价值:氨基酸、硒、镁、锰、非蛋白质含氮物质、天门冬氮酸
适宜人群:适宜脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、肺虚咳嗽、心烦失眠等患者食用
禁忌人群:脂肪肝、脑血管意外等患者不宜使用 ， 患有痛风者不宜多食
百合炒芦笋所需材料
主要食材芦笋、冬瓜、无花果、百合、香油、盐、味精
百合炒芦笋的做法
1、将芦笋洗净切斜段 ， 下入开水锅内焯熟 ， 捞出沥干备用 。
2、百合洗净掰片 ， 冬瓜洗净切片 ， 无花果洗净 。
3、油锅烧热 ， 放芦笋、冬瓜煸炒 ， 下入百合、无花果炒片刻 ， 下盐、味精 ， 淋香油装盘即可 。
百合炒芦笋--清心安神润肺止咳
百合炒芦笋的功效与作用
无花果健胃止泻 ， 祛痰理气;治食欲不振 ， 肠炎 ， 痢疾 ， 咽喉痛 ， 咳嗽痰多 ， 胸闷等症状 。百合常食有润肺、清心、调中之效、可止咳、止血、开胃、安神之功效 。芦笋可以使细胞生长正常化 ， 具有防止癌细胞扩散的功能 。冬瓜能利水消肿 ， 去掉过剩堆积的体脂 ， 对于出现的三高疾病有调理的作用 ， 还可以降压降脂 ， 利尿 ， 是很健康的一种食材类型 ， 这些食物一起吃 ， 可以有安神养心的作用 ， 对于出现的咳嗽腹泻等问题有调理的作用 ， 还可以有滋阴润燥的作用 ， 这样的食谱可以经常吃 。
【百合炒芦笋--清心安神润肺止咳】
百合炒芦笋--清心安神润肺止咳
百合炒芦笋的制作方法和它的保健效果 ， 大家都介绍了相关的内容 ， 吃这样的一道食谱可以起到滋阴润燥的作用 ， 而且也可以有安神的效果 ， 是很健康的一种养生食谱类型 ， 同时也可以有去火的功效 ， 大家可以经常吃这样的食谱 ， 对肠道有好处 。


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