【316千卡等于多少食物】
减肥是比较难的，那么请问316千卡等于多少食物？
这个主要看是什么食物了，一般情况下正常人每天需要2000千卡左右的热量来满足身体的需要，大米的热量100克，大概在150千卡左右，瘦肉的热量100克 ， 大概在200千卡左右，还有水果，水都是含有一定的热量的，由此可知其实316千卡的热量也没有很多食物 。
要是平常吃一些油炸食品，相对来说，热量就会高一些 ， 比一般食物的热量高100卡左右，由此减肥的时候建议饮食规律一些保持清淡，避免暴饮暴食 ， 适当的运动 。
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