听说红枣吃了比米饭还容易长胖，想问下三颗红枣的热量等于一碗米饭吗？
如果是比较大颗的红枣 ， 三颗红枣热量和一碗米饭的确差不多；但是一般小颗的红枣，三颗的热量会低于一碗米饭 。
【三颗红枣的热量等于一碗米饭吗】一碗米饭大约就是100克（也就是我们常说的二两），热量为116大卡 。但是市场上的红枣有大有小，一些比较大的红枣，可能3颗就有100克了，红枣的热量为125大卡/100克 ， 因此一些大颗的红枣，三颗红枣热量基本上和一碗米饭的热量持平了 。但是更多常见的红枣 ， 3颗基本山只有10-20克左右，热量比不上一碗米饭 。
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