怎么改变晚上吃太多的习惯


【怎么改变晚上吃太多的习惯】我每次都喜欢在晚上吃很多 , 想要改掉这个习惯,请问要怎么办?

养成有规律的饮食习惯 。
现在很多人的饮食习惯不规律,在工作时比较忙或者喜欢睡懒觉等 , 容易吃饭不准时,或者干脆不吃饭,就很容易到下午的时候感到比较强的饥饿感,晚上吃饭时就容易吃的过多,因此保持一日三餐规律的进食 , 可以缓解晚上吃太多的习惯 要还是出现饥饿感强,想吃的很多时,可以在吃之前喝水或者汤 , 可以占据胃部的一部分空间,减少其他食物的摄入,而水分又比较容易代谢,不会造成胃肠道负担过重 。

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