最近特别喜欢吃莲子，而且莲子食用价值也高，不知道长期吃的话，对身体有没有什么副作用呢？
长期适量吃莲子并没有什么副作用 。
去芯莲子既是一种食物也是一种药物，其性味平和，日常食用具有补脾止泻，益肾固精，养心安神的功效，可用于改善脾虚导致腹泻、心肾不交引起的失眠、遗精等症状 ， 但要注意便秘、腹胀、消化不良的人群不宜食用，同时也不可以大量食用莲子，否则都会对健康不利 。
【长期吃莲子的副作用】另外要注意的是如果是吃莲子心的话，是不能长期食用的 ， 因为莲子心性味苦寒，具有清心泻火的作用，如果长期服用可能会伤脾胃，引起腹泻、腹痛、体寒等不适症状 。
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