冬季的天气是非常寒冷干燥的了，尤其是到了小寒的时候就更是如此了，因此就让很多抵抗力比较差的朋友们出现了身体的问题，染上了各种各样的疾病，所以我们在这时候就要吃些食物养生了，那么哪些蔬菜比较好呢，下面就让我们看看吧 。
韭菜
韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被肠胃消化吸收，能增加大便体积，增进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益，而且韭菜是属于性温的一种蔬菜了，所以我们在冬季的时候就要经常吃韭菜了，可以帮助我们在很大的程度上起到御寒保暖的作用了，并且韭菜对于肾脏也是可以保健的了，是男性朋友们不能错过的哦 。
卷心菜
又名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜 。性平味甘 。多吃卷心菜，可促进食欲，增进消化，预防便秘，治疗痔疮，是肛肠病人的有效食品 。
【小寒适宜吃的蔬菜 这些最养生】红薯
红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对增进肠胃蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及肛门裂等 。
白萝卜
生吃可增进消化，还有非常强的消炎作用，其辛辣的成份可促胃液分泌，调整肠胃机能 。除此以外，所含有非常丰富的粗纤维，能增进肠胃蠕动，保持大便通畅，对于我们的肠胃来说都是很有好处的了，可以起到很强的保健功效，而且我们常吃白萝卜对于我们的身体健康来说也是有好处的，是我们不能错过的哦 。
在通过了上面的介绍之后，朋友们一定能够对冬季的蔬菜选择有更多的了解了吧，朋友们一定没有想到这些常见的蔬菜能够有这么强的保健功效了吧，这些蔬菜虽然常见，但是食用起来的好处可是一点都不少的，不要错过了哦 。
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