文章插图
1、疫情期间要正视客观信息 。不要频繁浏览疫情信息，不要受到谣言和信息过载压力的影响，建议正视自己的焦虑情绪，主动减少信息浏览时间 ， 每天不要超过1小时，同时不要在睡前浏览 。
2、疫情期间要积极自我鼓励，要积极自我暗示，自我鼓励，建议告诉自己“我能战胜一切” ， 降低自己紧张和焦虑的程度 。
3、疫情期间要适度室内活动，要在家中做一些简单的运动，降低自己的情绪反应，增加自我效能感 。
【疫情期间心理有问题怎么办 疫情期间的心理健康问题】4、疫情期间要树立正向思维，建议合理的态度看待事物 ， 尝试以更广阔的角度去了解问题，不要只是关注资讯中负面的信息，要保持对未来良好的信心 。
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