【秋季老人养生四不宜】都说秋季是多事之秋，秋季的养生显得由为重要，那么老人秋季要如何养生呢？老人秋季养生有哪些不宜呢？
一戒性情懒惰，适当增加户外活动，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动，在家时也可多干些家务活，多活动身体，不可久坐 。
二戒过于疲劳，在锻炼、家务等方面要安排得当、劳逸适度，这样才能使肌体各组织器官得到适当的休息 。
三戒饱餐多食，饱食会增加体重，导致肥胖 。肥胖会造成高血糖、高血压、高甘油三酯、高胆固醇等“四高”症 。
四戒遇事发怒，老年人情绪上波动，遇上不顺心的事发怒，会使各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等疾病 。因此，当遇到不顺心的事时，应克制自己冷静处之 。
推荐3款秋季养生粥
1、核桃粥
核桃肉二十克，粳米一百至二百克 。将核桃肉洗净然后捣碎和粳米一起煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便 。但有痰火和积热或腹泻者忌食 。
2、梨子粥
梨子两只，粳米一百克，加水同煮成粥，待粥煮好后放入冰糖五十克，吃梨食粥 。这款粥具有润肺御燥止咳的功效，秋季可常食 。
3、桂圆粟米粥
桂圆肉十五克，粟米一百至二百克 。将桂圆肉洗净和粟米一起煮 。先用武火煮开，再用文火熬成粥 。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神 。
专家提醒：老年朋友随着年龄的增长，身体机能也在逐渐的衰退，因此保健对老年朋友来说是很重要的 。那秋季老年朋友保健有哪些不宜做的事呢？下面就来具体的了解一下 。
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