拥有好容颜,除了补血之外,排毒工作也不可忽视 。因为毒素在体内积累过多不仅会影响皮肤,还会影响身体健康 。为了避免这种情况的出现,以下的排毒方法,你要学起来了!
排毒的方法1、空腹喝凉牛奶
由于冷的刺激会使肠道运动加速,而且牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶,而喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外 。因此,空腹喝冰牛奶具有通便的功效 。
排毒的方法2、每天摄取适当的维生素
维生素C、维生素E可以排毒 。但是,维C每天不要超过一克,不然会造成胃酸过多,还会对生育造成影响 。维生素E每天不能超过200毫克,否则副作用非常大,如肌肉肌萎缩 。
排毒的方法3、多吃番薯
番薯富含维生素A和维生素C,钾 。维他命A可以使眼睛更健康,维他命C可以健美,而钾可以保持心率正常,还可预防高血压 。番薯较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外,对预防大肠癌有帮助 。在中医看来,番薯性质平和而味甘,具有通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量的功效 。
排毒的方法4、多喝菊花茶
菊花可抗病原体,还可以增强毛细血管抵抗力,在抗氧化,防衰老等方面卓有成效 。同时,菊花花瓣中含有17 种氨基酸,其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高 。除此以外,还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素,可以散风清热、清肝明目和解毒消炎 。对治疗口干、火旺、目涩,或由风、寒、湿引起的感冒风热,头痛、肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的帮助 。
【排毒攻略:7大方法排出体内毒素变女神】排毒的方法5、多吃醋豆
食醋能分解体内的脂肪,缓解便秘、消除宿便,而豆子里含有植物性蛋白质,还可以补充体力 。因此,可以做做醋豆,首先,将黑豆洗净放入瓶中,倒入2倍分量的食醋,过10天后食用,每次饭后吃10粒豆子 。
排毒的方法6、暴食后,早上喝一杯
如果前一天晚上暴食了,那么,即使做了半小时的运动还是不够 。可以在早上起来用奇异果、chia种子以及黄瓜、西芹打成新鲜果蔬汁,不仅含有丰富的纤维素,还可以加快肠胃蠕动 。
排毒的方法7、做拉伸运动
做瑜伽有助于放松身心,提高心率,使毒素加速排出,有针对性的进行一些腹部拉伸运动,可以改善小肚子 。
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