【春季养肝八招很重要】
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养生导读:肝脏是人体的一个重要的器官,肝脏在人体的排毒方面起着非常重要的作用,合理的营养配制,可以提升肝脏的排毒能力 。肝脏具有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用 。春季养肝得法,将带来整年的健康安寿 。
春季护肝是遵循中医学与四季的关系,那么护肝可以通过几个养生方法来进行?
一、做护肝操
1、干洗腿,两手紧抱一侧大腿根,稍用力向下摩擦到脚踝,然后再往上到腿根 。或也可揉腿肚,即以两手掌夹紧一侧的小腿肚,旋转揉动 。
2、卧姿养肝 。春季宜早睡早起,睡觉最好能头东脚西,仰卧而睡 。同时,还可在睡前做做吞津运动,每天一次 。
3、按摩两胁 。自然站立,两手分别反复摩擦两肋外侧,直到局部发红发热为止 。
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