【粗粮能天天吃吗】
听说吃粗粮好，不仅能减肥 ， 而且还营养 ， 想问下粗粮能天天吃吗？
粗粮能天天吃 ， 但不建议顿顿都吃粗粮，最好粗粮细粮搭配着吃，原因如下：
1.粗粮虽然营养价值高、升糖指数低，但是粗粮比较硬、难消化，对肠胃的负担比较大，特别是老人、小孩等肠胃较弱的人群，不宜天天吃粗粮 。
2.粗粮的粗纤维含量很高，但是粗纤维一多就有一个缺点，它会影响到人体对微量营养素的吸收，即影响维生素和矿物质的吸收 ， 因此不宜天天吃 。
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