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食疗降血压,吃什么水果可以降血压

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一、降血压的食疗方1、胡萝卜粥
取适量新鲜胡萝卜洗净切碎，与粳米同时放入锅内，再加入适量清水，煮至米开粥稠即可 。早晚餐温热食 。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放 。
【功效】具有健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿的功效 。适用于高血压患者消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等 。
2、鲜芹菜汁
取干净芹菜200克，用沸水煮烫2分钟，切碎后用来绞汁，用砂糖调服，每日2次 。
【功效】芹菜具有很好的降压功效，能起到降血压，平肝、镇静、解痉、止胃吐、利尿等作用，对出现眩晕头痛病、颜面潮红、精神兴奋的高血压患者适用 。
3、醋泡花生米
将生花生剥皮洗净，倒入适量食醋，浸泡一周左右，早晚各吃10粒，等血压稳定后可隔日服用 。
【功效】具有很好的清热功效，对保护毛细血管，防止血栓形成都有很好的作用，可用于治疗高血压 。
4、芹菜苦瓜汤
取芹菜500克，苦瓜60克，二者同时煮汤饮用 。
【功效】可用于治疗高血压引起的头晕、目眩、烦躁、失眠、心悸、耳鸣等症状 。
5、海带绿豆汤
海带150克洗净切碎，绿豆150克洗净，共同放入锅内煮治烂熟，用红糖调服，每日两次 。
6、何首乌大枣粥
取何首乌60克、加水煎成浓汁，去渣后加入粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压的功效 。
二、吃什么水果可以降血压1、苹果
苹果具有很好的营养价值和保健价值 。过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素 。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压 。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率 。另外苹果皮具有很好的收敛作用，将苹果皮晒干研末，空腹调服(每日2-3次)对慢性腹泻和神经性结肠炎、高血压等病症有一定的疗效 。
2、香蕉
我们知道香蕉是“开心果”，不仅可以治疗便秘，促进胃部消化还可以调节心情，但最近医学研究认为，香蕉可治疗高血压，因为它含有丰富的钾元素，多吃香蕉可预防高血压与心脑血管疾病的发生，只要你每天只两根香蕉就可以有效降低10%的血压 。
3、猕猴桃
猕猴桃被誉为"水果之王"，猕猴桃含有丰富的精氨酸，能有效地改善血液循环，防止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别功效 。
4、山楂
山楂可促进食物消化，山楂能有效防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用;用鲜山楂30克、苹果30克、鲜芹菜根3个洗净切碎，调和后放入碗中，加冰糖少许，水适量，隔水清蒸，汤渣同服，隔日1次，3个月为1个疗程，治疗高血压病有一定效果 。
5、火龙果
火龙果长被人们称为吉祥果，火龙果含有丰富的花青素，花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁;降低血压;增进皮肤的光滑度，美颜肌肤;抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性等功效 。
【食疗降血压,吃什么水果可以降血压】6、荸荠
荸荠含有丰富的蛋白、钙、磷、铁、维生素C等营养物质，降压的食用方法是：将鲜荸荠洗干净后，再将洗好的海蜇放入锅里一起煮，每天服三次，可有良好的降压、化痰的作用 。
7、桔子
含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素 。对慢性肝炎引起的高血压，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化 。饭后常吃一只桔子，可以增进食欲，消除高血压引起的消化功能紊乱 。

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