今天去中药馆买了一些枸杞，打算用来泡水喝，而枸杞一天吃多少粒最好呢？
一般建议吃10-15粒最好 。
【枸杞一天吃多少粒好】在中医认为，枸杞味甘，性平，入肝、肾经，人体适量的食用有滋阴养血，补益肝肾，益精明目的效果，但是不宜一天食用量过多，不仅不能很好的吸收其中的营养成分，还会出现流鼻血、咽喉疼痛等上火情况，一般建议一天吃10-15粒 ， 就能满足人体日常所需了 。
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