导语:“莲藕是宝，秋藕最补” 。莲藕的吃法有六种，炒、炖、煎、煮、每天换 。它们营养美味，滋补不上火 。
“唯一的爱莲叶是泥巴但不沾 。清而不恶 。它中间直，外面直，不乱窜 。香味远清，婀娜多姿，种得好 。可远观，不可逗 。”荷花的高贵品质令人钦佩，但你知道吗？莲藕的根是莲藕 ， 营养丰富，味道鲜美，令吃货们趋之若鹜 。古有青莲覆水，芙蓉红鲜 。莲藕下，同心莲上”，“夜市卖藕，春船载再续前缘”；现在有句话叫“莲藕是宝，秋藕最补”，可见秋藕很有营养 。
说到莲藕，它是这个季节最受欢迎的蔬菜 。它富含天冬氨酸、蛋白质氨基酸、葫芦巴碱、蔗糖和葡萄糖等 。新鲜莲藕含有20%的糖分和丰富的钙、磷、铁及多种维生素和膳食纤维 。吃莲藕可以滋阴清热，润燥止渴，清心安神 。此外，莲藕性温，对老人和小孩有养胃健脾的作用 。孩子应该吃 。
通常我们买的莲藕有七孔和九孔，孔数不同，口感颜色不同，做法和用途完全不同，不要盲目购买 。如果你买错了，你会被投诉 。七孔的生莲藕吃起来会很苦很涩，因为它的淀粉含量比较高，所以莲藕淀粉一般都是七孔做的，一般适合做汤或者莲藕糊 。九孔莲藕生藕吃起来甜脆，大雨过后有泥土的味道 。而且含水量很多，适合凉拌、炒菜 。肉放在山东中部叫“莲藕”，也叫“莲藕夹” 。
另外，有人说莲藕有洞，说明这种植物很有灵性，有“心” 。因此被称为“智能菜” 。它的烹饪方法也是五花八门 ， 每一种吃法都很好吃 。我们来看看莲藕的六种吃法 。
吃法一:将莲藕盒倒入果汁 。
很多人喜欢吃莲藕盒 ， 但是觉得是炒的 ， 吃多了不健康 。这道“酱藕”正好满足了你的胃口 。味道鲜美，健康营养，清淡爽口，开胃 。
1.将莲藕洗净，去头去尾，然后去皮 ， 做成莲藕夹 。第一刀不要切 ， 第二刀再切 。莲藕片的厚度约为3 ~ 4毫米 。
2.猪肉馅剁碎，放入姜末去异味，放入葱花提香 ， 再放入适量盐和胡椒粉 ， 倒入适量料酒去腥，放入生抽、蚝油、食用油，最后放入1勺淀粉 ， 单向搅拌 ， 打匀后腌制5分钟 。
3.胡萝卜切?。炖苯非卸 。星心?，姜末切末，放入姜末 。
4.取出一个莲藕夹，把肉放在中间，把莲藕夹和肉一起放在盘子里，把剩下的肉放在盘子中间，放上一个蛋黄，然后放入蒸笼，水开后蒸10分钟 。
5.锅里放油，油温五成热时倒入胡萝卜和红辣椒丁，炒至断，然后加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺糖和1勺淀粉，煮至粘稠起泡，关火 ， 再撒上一把白芝麻，炒匀 。将煮好的汤汁均匀浇在蒸好的莲藕夹上，一份高颜值的“酱藕”就做好了 。
方法二:鱼香藕片
1.莲藕洗净后，去皮，然后切成0.6厘米的薄片 。将切好的莲藕片放入清水中浸泡五分钟 。这一步的目的是防止莲藕被氧化变黑 。
2.准备果汁:将番茄酱、1勺甜面酱、适量酱油放入碗中，搅拌均匀 。
3.从锅里加水，水烧开后加几滴醋，然后将莲藕倒入水中3分钟 。加醋的目的是为了炒的时候莲藕白而不黑，水烧开后马上去掉凉开水，这样莲藕的口感会更脆 。
4.另起锅，放油 ， 五成热油温，倒入莲藕片，翻炒均匀，倒入蒜片，蒜片炒香后加入少许水，再加入2勺蜂蜜 ， 继续翻炒均匀，倒入酱汁 ， 翻炒至汤汁粘稠，撒上芝麻，翻炒均匀，然后关火出锅 。
方法三:莲藕香菇球
1.莲藕洗净，去头去尾，然后去皮，切成薄片 。将切片的莲藕放入清水中浸泡5分钟，加入几滴白醋 ， 防止莲藕被氧化变黑，莲藕会更脆 。
2.香菇3个洗净，切片 ， 生姜切段 。然后把莲藕片、香菇、姜片一起放在料理机里打成泥 。
3.将适量猪肉剁成肉末，将捣碎的莲藕和香菇按1: 1的比例倒入肉末中，再加入4勺糯米粉 。加入糯米粉会更软，更容易成型 。最后加入适量胡椒粉搅拌备用 。
4.西红柿1个洗净切成丁，小葱1个切成葱花，香菜1个切成小块备用 。
5.锅里放油，五成热油温度下倒入番茄丁，翻炒番茄汁，倒入一些水 ， 然后大火烧开 。
6.水烧开后，转小火 ， 将莲藕香菇糊榨成丸子 ， 放入锅中 。再次沸腾后 ， 看着球浮起来 ， 它们就熟了 。下面我们来调一下底味:加入适量的盐，加入1茶匙糖提鲜，搅拌均匀，然后关火，出锅 。最后撒一些葱花和香菜 。软糯可口的番茄莲藕丸子汤做好了，营养又满足！
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