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1、红枣女性们应该都知道的，养生的作用也会比较好，能调理女性气血，使之少受或免受腹胀疼痛，孕妈也就能将月经的污血排光 。
2、玉米中含有的营养物质可以促进机体新陈代谢，缓解情绪紧张，缓解痛经 。
3、女性在月经期间适当的吃一些红豆，不仅可以有效的起到美容养颜的功效，而且还可以对女性的身体起到补血益气的作用，所以女性在月经适量的吃一些红豆是非常合适的 。
4、荷叶茶含有促进体内新陈代谢的物质 ， 自古就是滋养佳品，每天喝一杯 ， 促进排出毒素和经血身体更健康 。
【适合月经期吃的食物】5、银耳粥，能调经补血，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善，自然就能促进体内污血的排出啦！
6、经期喝一些红糖水可以缓解痛经 ， 最好是黑红糖，具有一定的补血作用 。
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