【跑步减肥要天天跑吗】这段时间想跑步减肥，不知道这跑步减肥要不要天天跑呢？
看自身身体体能情况 。
中低强度的跑步属于有氧运动，一般耗时在30分钟以上才能看到较为明显的减脂效果，如果体能较好的人群，可以采取天天跑步 ， 但若是膝盖有伤、平时不怎么运动的话、跑步后感觉非常吃力难受等人群 ， 建议不要天天跑 ， 每周跑3-4次，采取隔天跑步的方法更好 ， 有利于机体恢复，避免运动损伤，而且减肥效果也很好 。
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