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什么意思呢，有点类似，“百炼不如一站”的说法 。站桩就是“不动”，但它就是运动 。是武术运动的一个重要部分 。事实上，于学拳而言，并不是不叫你动，而是言外之意，妄动还不如不动，学错了还不如不学，学拳容易改拳难 。知动也要知不动 。这是其一 。
其二、于技击而言
这句话真正的用意实际是王芗斋对于大成拳技击试力的概括总结 。这与太极拳有句谚语，有大圈入小圈，有小圈入无圈，达到有形归无际，身似不动，一触即发是一个意思 。并不是不动，而是动极而静 。往那高手境界进发哩 。
其三、动静关系而言，动是绝对的，静是相对的 。静中含动，动中含静，这是真运动 。你不让你的心脏跳动运动个试试 。死人才寂然不动了呢 。
只要合乎自身新陈代谢运动的需要，不动而动，这样也养生健身 。不合乎自身规律的动、静未必养身健身呀 。
不动就是为了更好的动，“不动”是动的一种，湖水不动，涟漪不起，静若镜子，那是一时的表面的，湖水本无波因风皱面，风来了它就动了，流水不腐，源头活水来 。
其四、辟谣 。看到，有人拿着乌龟比事，说不动如乌龟则长寿 。乌龟是冷血动物，你也冷血，那是不是，你要学老虎，茹毛饮血，生啖活吞，你就可以称王，百兽之王？牵强附会吧 。人是人，学乌龟干啥？与其学乌龟那你还不如学上古之椿树，八千年才一个春秋哩，那，来吧，先一头载倒汽车尾上，高位截瘫，植物人，然后一动不动，这学的才像呢，不用动连思考也不用，极少的消耗咯，咦，能长寿嘛，你愿意学嘛？
其五、综上总之一句话:动与不动就是动静的辩证关系问题，动静相合，动静互根互相转化，动中含静，不动中含动 。
【大动不如小动,小动不如微动,运动应该量力而行】
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