【怎么减少睡眠时间还不困】
因为工作需要，一段时间都不能好好睡觉 ， 请问如何怎么减少睡眠时间还不困
规划生活
严格规定自己的睡眠时间 ， 做到自律 ， 最开始的时候会比较艰难，但是时间一长自身的生物钟就会改变 ， 就可以做到减少了睡眠时间还不会产生困意 。
提升睡眠质量
人的睡眠质量是非常重要的 ， 深度睡眠对于缓解人体疲劳是最有效果的 ， 一般是3小时左右，这3小时一般在0-3点，进去深度睡眠时间需要1-1.5小时缓冲，所以建议在22：30-23：00这个时间段睡觉，可以很好的提升睡眠质量，从而第二天起床就不会感到疲惫 。
增加午睡
养成午睡的习惯能够缓解人上午的疲劳，有精力投入到下午的工作与学习中，从而还不会犯困 。
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