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1、赛前的心跳加速、心理紧张是正常的反应 。如何将压力变成动力呢？上跑道的时候，我们可以做几个纵身跳，拍拍自己的大腿，让肌肉兴奋起来 。或者可以大吼一声，可以增加自己的信心，不再那么紧张，甚至可以给对手一种威慑力 。
2、起跑技巧，一完美的起跑可以让自己把握良好的节奏，对提高成绩是起决定性作用的 。首先脚上起跑器 ， 一般左脚在前，右脚在后 。双手撑在起跑线后方，身体重心压在两支手臂上面，精神保持高度集中 。听到预备的时候，后脚抬起成145度 。枪响之后，后脚用力蹬直发力，紧接跟上强有力的摆臂，完成起跑 。
3、加速技巧，100米赛跑中前30米称为加速过程，运动员需要在30米内让自己的速度达到最佳 。起跑出发后，采用小步伐，快频率，快速有力的摆臂，带动速度起来 。其中脚步的发力配合摆臂要猛而稳 ， 不然容易身体倾斜 ， 甚至出现受伤的情况 。
4、途中跑技巧，途中跑的是一个保持速度的过程，完成加速以后我们需要稳定自己的速度不降下来 。此时采用大步伐、快频率 ， 腿要抬高，脚尖发力迅猛，配合急促稳定的呼吸 。不要被别人的奔跑打乱，按着自己的节奏跑 。才能使自己的速度保持下去 。
【百米赛跑技巧方式 百米赛跑技巧和诀窍】5、冲刺技巧，由于百米赛跑的距离很短，冲刺阶段往往差之毫厘失之千里 。在快要到达终点的时候咬紧牙关，用尽身体所有的能量，加快速度使自己的上半身头和胸向前倾，让自己能够更快贴近终点线，获得良好的成绩和名次 。
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