听闺蜜说吃葡萄籽对身体、皮肤都很有好处，不知道一天吃多少合适呢？
【葡萄籽一天吃多少合适】建议：每日1—2次 ， 每次1—2粒 。
葡萄籽的食用剂量通常是根据其食品说明要求来吃的，一般服用量为每日1—2次，每次1—2粒，如果自身肌肤状况比较好的话 ， 也可以酌情减少用量，在第一个月吃每天2粒后再改为每天吃1粒，但若是肌肤状况不佳时，最好坚持连续3个月每天2粒的用量，等肌肤改善后再调整为一天一粒的用量为宜 ， 但千万不要长期大量吃葡萄籽，否则会出现相关副作用 。
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