所谓倒春寒 ， 即是初春(一般指3月)气温回升较快 ， 而在春季后期(一般指4月或5月)气温较正常年份偏低的天气现象 。初春气候多变 ， 抵抗力低的人比较容易患上疾病 。那如何防治倒春寒给*造成伤害呢？下面我们一起来看：
应对倒春寒养生六妙招
1、春捂
适当“春捂” 。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装 ， 昼夜温差大 ， 早晚更要注意保暖 ， 尤其是关节部位的保暖 。
2、春季锻炼不宜过早
春季锻炼不宜过早 。因为早上气温低、雾气重、粉尘多 ， 体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼 。运动项目选择上 ， 最好选择运动量不大的运动方式 ， 如太极、慢跑、爬山、漫步等 。一旦长期过度疲劳工作 ， 或者长期熬夜者 ， 最好适度休息 ， 加强自我情绪调节 。
3、养成良好生活方式
俗话说“有钱难买老来瘦” ， 肥胖者要加强锻炼;不抽烟不酗酒;少吃油炸食品 。多喝水 ， 有助于保持体内血流通畅 ， 还可减少呼吸系统疾病的发生 。
4、做好自我保健
对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者 ， 要做好自我保健工作 ， 一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状 ， 要及时就诊 。
5、孩子家长需警惕小儿感冒
让孩子加大在阳光下的活动 ， 多呼吸新鲜空气 ， 合理膳食 ， 增加机体免疫力 。被褥、衣服要勤晒 ， 室内经常通风除尘 ， 以减少和抑制病菌的存活和繁殖 。
6、多吃芹菜等味冲食品
在这个“倒春寒”的气候条件下 ， 老中医建议 ， 要预防伤寒、感冒 ， 不但要做好保暖防寒 ， 而且要在饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物 ， 这样能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处 。【预防倒春寒 中医教你六招】
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