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10个方法助人长寿 微胖身材更健康

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    微胖身材死亡率更低！盘点10个方法助人长寿
    近日，俄罗斯专家综合最新的长寿研究，总结出以下长寿的10个新观念，以指导人们更好地养生 。
    1.多与女性相处
    美国抗衰老研究所的最新研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长 。幸福的婚姻能改善生活质量，延缓衰老 。
    2.追求更好的物质和精神
    英国学者研究发现，拥有充足的物质财富和精神财富的人，能享受到营养饮食、良好的医疗条件及丰富的业余生活 。而这类人身上会分泌一种激素，有助于降低心血管疾病风险，延年益寿 。
    3.微胖体重
    英国科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现，略微超重的人比体重合格者死亡率更低 。
    4.开口唱歌
    美国耶鲁大学学者进行的研究发现：经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大 。唱歌不仅有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部 。
    5.合理性生活
    英国一项调查显示，拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是因为性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好 。研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次性生活的人相比，每个月性生活不到一次的人早亡风险会增倍 。
    6. 爱养花草
    园艺劳动能保护心血管、锻炼肌肉柔韧性等 。1小时的园艺劳动相当于散步5英里（约8千米） 。
    7.适当吃冷餐
    适当吃“冷餐”能增强胃肠功能，提高机体免疫力 。如沙拉拌菜，最大限度保存了蔬菜中的维生素，减少了煎炒炸，在一定程度上减少了致癌物质的生成 。
【10个方法助人长寿 微胖身材更健康】    8.学者大师多长寿
    丹麦一项调查显示，创造力强的人，往往寿命越长 。创造力强的人平时用脑多，认知能力比一般人要下降得慢，患慢性病的几率也略低 。
    9.饿一饿寿命长
    美国科学家最新研究发现，定期饿一饿，可以提高大脑功能，减轻体重，进而有助于延长寿命 。研究还表明，定期禁食有益于长寿的机理与动物冬眠十分相似 。
    10.饮茶防癌
    茶叶中所含多酚类，具有清除自由基与抗氧化作用 。有动物实验表明，用绿茶或红茶处理动物可使食道癌、胃癌或皮肤癌减少70% 。
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