晚上吃饭的时候 ， 不小心吃多了怎么办？有什么解救方法吗？
晚上吃多了话怕长肥的话，一般建议可以用以下方法进行解救：
户外散步
吃太多不建议剧烈运动，散步是一项比较温和的运动，能够促进肠胃蠕动，加快食物的消化与吸收 ， 帮助排泄，一般建议散步1-2小时 。
轻揉肚子
晚上吃多了，肚子会出现胀的感觉，可以用手心的力量 ， 放在肚子上，轻轻的揉5-15分钟左右，可以减少胀腹感，帮助肠胃蠕动 。
喝醋
醋有一定的酸性 ， 食用后可以刺激胃酸的分泌，加快肠胃的蠕动，帮助胃部消化，但注意不要一下子喝很多 ， 一次一小口，喝大约一小杯即可 。
【晚上吃多了怎么办怕肥怎么解救】注：最近几天注意饮食，尽量不要再吃很多 。
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