【木瓜和火龙果哪个通便效果好】
最近排便不畅 ， 想吃些木瓜和火龙果来通便，但不知道这两种食物哪个排便效果更好呢？
根据自身体质决定 。
从营养成分上来看，木瓜和火龙果中含有的水分、果胶、纤维素这些有利于排便的营养物质相差不大 ， 食用后都具有很好的通便效果，但从中医的角度上来看，木瓜是温性食物，而火龙果是凉性食物，如个人体质偏寒的，宜吃木瓜通便，以免加重自身体寒不适，而体质燥热的，则适宜吃火龙果通便 。
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