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春季养生小常识经典回放

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春季养生小常识经典回放

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【春季养生小常识经典回放】春天 ， 是万物复苏的季节 ， 更是一年养生的初始 ， 一些春季养生小常识当然少不了 ， 下面就盘点下春季养生有哪些方面小常识需要留意的 ， 以做好春季养生之道 。
春季养生小常识经典回放
春季养脾胃
肝属木 ， 脾属土 。春季肝气上升 ， 则使肝木过旺而克制脾土 ， 抑制脾胃消化功能 ， 因此春季养生 ， 也需要注意脾胃的调养 。“尤其是那些有慢性胃病或肠胃功能长期不好的人 ， 在这个季节调养脾胃 ， 对一整年的健康都很有帮助 。”养生名家说 。
春季宜养神
专家介绍 ， 冬去春来 ， 大自然阳气开始生发 ， 人体也一样进入阳气生发之时 ， 容易阳亢阴虚而伤心神;此外 ， 肝血养心神 ， 春季肝阳偏旺 ， 也容易导致心神失养 。这些 ， 正是我们出现春困、烦躁、情绪波动等情况的原因 。
春季宜养诸不足
经过漫长的冬天 ， 人体的各个器官机能都消耗较多 ， 加上春季阳气生发 ， 容易造成阴阳不调的状况 ， 出现阳虚症状 。如脾阳虚者胃口不好、大便溏湿、气若少神 ， 肾阳虚者手足冰冷、腰膝酸软等 。顺应自然界趋势 ， 春天也是养诸不足的好时机 。
“养诸不足的基本原则 ， 还是以补阳为主 。”专家说 ， 春夏养阳 ， 也是老祖宗千百年来总结出来的养生要诀 。
春季养生方法论
温补阳气 ， 忌酸宜甘
专家介绍 ， 如今正值初春 ， 寒气未退 ， 依然可以服用一些温补食物 ， 如韭菜、葱、姜等物 ， 以补全身阳气之不足 。
但随着天气渐暖、阳气渐升 ， 温补可逐渐减少 ， 转而多吃一些调和肝气、营养心神的食物 。首先忌酸 ， 因为酸性收敛 ， 不利于阳气生发和肝气疏泄 。其次 ， 可多吃一些味甘性缓的食物 ， 如茯苓、山药、百合、大枣等 ， 能够起到缓和紧张烦躁情绪、养育心神、调畅情志的作用;地黄煮粥或枸杞煮粥服用 ， 还可以起到补养肝阴、使肝气阴阳调和的作用;常按揉足三里 ， 可调养脾胃;常按摩背部肝腧穴 ， 可以滋养肝阴 。

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