吃什么补胶原蛋白最快


最近想要补充点胶原蛋白,感觉皮肤变得粗糙了好多 , 不知道吃什么补胶原蛋白最快?

含胶原蛋白的食物很多 , 包括猪脚、鸡爪、软骨、牛筋、猪皮、鱼皮、鱼骨、鱼眼睛、海参等 。
但是补充胶原蛋白,并不能依靠食用胶原蛋白丰富的食物 。因为吃下去的胶原蛋白,会在体内水解成氨基酸,而氨基酸并不能够直接补充皮肤中的胶原蛋白 。
【吃什么补胶原蛋白最快】一般而言,越是年轻,体内的胶原蛋白越容易合成;合理膳食、规律作息、适量运动都有利于体内胶原白得合成;身体分泌的雌性激素也有利于胶原蛋白的合成,因此一些女性在孕期会觉得自己皮肤变好了;适量补充维生素C,也有利于促进胶原蛋白质的合成 。

    推荐阅读