立冬是二十四节气之一，在传统节日里有很多饮食习俗，立冬要吃的食物都有些什么呢？
【立冬要吃的食物】
1、饺子
饺子分为外皮和内馅，外皮的主要成分是面粉，内馅的材料丰富多样 ， 一般是常见的蔬菜和肉类食物混合在一起的，营养风味、口味独特，立冬节气时，北方的温度已经很低了，此时吃上一碗热腾腾的饺子，祛寒又应节 。
2、草根汤
草根汤是南方某些地区在立冬节气时会吃的食物 ， 草根汤的主要材料是各种中药材，因此，现在也有把各种药膳称为草根汤的习惯，草根汤里面除了会放一些中药材外，还会放一些具有滋补作用的食材，营养美味又补益身体 ， 进入冬天后，除了立冬节气外，平时也可以经常食用草根汤滋补身体 。
3、羊肉汤
羊肉性温、味甘 ， 入脾经、肾经，食用羊肉具有益气补虚、温中暖下的功效，立冬的时候北方地区的温度已经比较寒凉了，吃一碗羊肉汤除了滋补外 ， 还可以温暖身体，冬季常吃羊肉，可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶 ， 保护胃壁，有益脾胃健康 。
4、鸡鸭鱼肉
立冬之后，就正式进入冬天了，此时温度降低，身体需要补充大量能量，帮助御寒 ， 这就是中国的补冬文化，立冬节气当天，家里的餐桌上必有鸡鸭鱼肉食用，立冬之后也要多吃这种高蛋白、高营养的食物，滋补身体、健康过冬 。
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