最近入手了一辆公路车，打算开始骑车锻炼身体，不知道每天骑车多少公里合适呢？
【骑行锻炼多少公里合适】刚开始接触骑行锻炼的人，建议一天骑5—10公里 ， 大约骑行配速在10公里每小时为宜 ， 耗时约30分钟—1个小时左右为佳，这样的锻炼既能沿途欣赏风景，也不容易因腿部用力过度，而出现伤膝盖、长肌肉等问题，等自己适应一段时间后，再逐渐增加速度和距离，慢慢挑战自己的体能，锻炼自己，一般到后面的骑行爱好者，在路面较好的情况下一天骑行不超过100公里是比较合适的 。
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