最近我打算用玉米做早餐吃，女性吃玉米有什么好处？
调中开胃
玉米性平，味甘，入胃经、大肠经，是主食之一 ， 食用新鲜嫩玉米有调中开胃的功效 。而且玉米的营养丰富 ， 富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质 ， 营养价值较高，女性食用之后还能补充营养，强健身体 。
保护眼睛
玉米是黄色的，因为其中含有黄体素、玉米黄质、维生素A等，有很好的抗氧化作用，这些营养素是抗眼睛老化、预防视力下降的的极佳食物 ， 因此视力下降、眼睛疲劳或者经常用眼的女性人群可以常吃玉米 。
增强记忆力
玉米中还含有丰富的玉米胚芽油，其中不饱和脂肪酸含量较高，这是一种优质脂肪酸，不仅能够保护心脑血管 ， 而且还能够刺激大脑细胞，增强记忆力，预防中老年人记忆力下降 。
抗衰老
玉米中还含有多种抗氧化成分，比如说维生素E ， 有促进人体细胞分裂、延缓衰老、滋润皮肤的作用，女性经常会用皮肤也会变好 。
预防胃肠疾病
【女性吃玉米有什么好处】玉米属于粗粮，富含膳食纤维，能加强肠蠕动，促进机体排出废物，能够预防便秘以及肠道疾病 。
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