蜜枣怎么吃 _睿知

蜜枣怎么吃
蜜枣的营养价值
蜜枣的适宜人群
孕妇可以吃蜜枣吗
蜜枣一次吃多少颗合适
吃蜜枣会发胖吗
蜜枣的食用禁忌

蜜枣应该很多人都吃过了，妈妈们会在过年的时候买回来，当做年货也会在平时买来当零食，想吃的时候就吃，而且蜜枣甜甜的，吃起来还有一种独特的味道，是个很好的零食，下面就来介绍一下蜜枣。

蜜枣怎么吃
面对蜜枣我们都是直接吃，今天我就来介绍一下我的吃法，很好吃喔。
红萝卜蜜枣水
材料：红萝卜20克、蜜枣2粒
红萝卜去皮，洗净，切一片片，然后蜜枣洗净，搓干净，在锅里放进水等他烧沸，接着放入蜜枣、红萝卜等他烧沸，这时候我们就小火再煮1小时，因为胡萝卜没那么容易熟，然后煮完后他上面会有一些渣渣在上面，我们就拿个筛子把渣渣筛掉就可以了，然后拿一个碗，把它到进去，就可以喝了，还可以改善一下下午的休闲时光。
蜜枣芋笋雪耳粟米汤
材料：竹笋320克，小米10克，蜜枣20克，木耳，20克，陈皮5克
配料：姜3克，盐3克
先把木耳用水泡发，然后放着备用，等他发大了，放进水里煮5分钟，然后捞起来把水干，接着陈皮浸软去瓤洗净，蜜枣和粟米把它洗干净，起肉，心留用，竹笋去皮洗净，切厚件，切厚一点，然后用热油爆香姜，放下雪耳炒数下开始爆香。
水适量煲开，再放入全部用料煲开，慢火煲3小时，把栗米心挑掉，然后下盐调味就可以了。
蜜枣麻根母鸡
原料：老母鸡1只、麻根30克、蜜枣10克、生姜10克、葱10克，老母鸡比较有味道。
老母鸡洗干净，吧内脏鸡毛去掉，然后麻根洗干净，生姜去皮切片，葱拿跟干净的绳子把它捆成一把，不用切。
用锅烧开水，把老母鸡放进去，用中火煮去他的血水，也把杂物弄干净，然后把它捞起洗干净。
接着把鸡放入煲内，加入麻根、蜜枣、绍酒、生姜、葱，到入一些清汤，用小火慢煲2小时，这时候的鸡煮的比较烂，肉也很好吃，材料也和肉融在一起，很美味，在调入盐、鸡精、胡椒粉，这时候再煲5分钟就可以了，喜欢葱的可以洒一些葱下去。美味的汤就做好了。

蜜枣的营养价值
蜜枣我们都爱吃，营养价值高，而且甜甜的，下面我们就来说一下蜜枣的营养价值。
枣可以提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，就会把初期的时候，把她们的癌细胞转向正常的细胞的转变，还能促进白细胞的生成，我们人体是需要，红细胞，白细胞等的维持的，白细胞有着不了无视的作用，偶尔吃一下还能增加白细胞，还有降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏不受伤，给肝脏一个保护。
而且经常食用鲜枣的人很少患胆结石，鲜枣中含有丰富的维生素C，他会把胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，就很难形成结石了。肾结石也是喔，因为不适当的饮食，生活习惯，就给一些人带来了结石这个病状，其实我们在适当的时候吃一些枣子，吃一些水果，预防一下结石是可以的。
枣里面还富含钙和铁，老年人到了年级大的时候，骨头没有青年时候那么紧密，反而开始疏松了起来，这时候买点枣子给家里的老年人和中年人吃，也是可以的，而且还能补充维生素C，预防一下骨质疏松，还有产后贫血，因为有些妈妈们的身体很虚弱，在生产的时候大出血，不过还是保护住了自己和宝宝，这时候就会有产后贫血，而妈妈们在生产完后吃一些枣子，也是可以补充一下因为生产的大出血，还有青少年们，也会因为在身体发育的期间，也会有贫血出现，所以很适当的吃是个很好的结果。