平时注意预防疾病，常洗手、戴口罩、远离人口密集地方等等，这些都是增强免疫力的办法？NO，这只是逃避而已 。作为女强人的你，怎么可能彻底远离这些地方，怎么可能甘愿被疾病拖累你工作？那么，你的免疫力就十分关键了 。
小测试——你的免疫系统够健康吗？
是否一年感冒两次以上，或比周围的人更经常患感冒？如果感冒了，是否需要一个多星期才能感觉好转？
?免疫力弱小，疾病频扰
是否每周3天以上，或每周超过4～5次食用快餐或外卖餐点？
?营养不均衡、脂肪太多，免疫力下降
你的身体是否受到生活压力或睡眠不足的影响？
?身体状态不好，免疫力也好不了
你是否经常出差，乘坐地铁或公共汽车上下班或在拥挤的环境中工作？
?经常去人多拥挤的公众场所，感染病菌机会多
你是否居住在大城市、工厂或高速公路附近？
?污染多环境差，免疫力不达标
【疾病拖累工作 忙碌OL如何提升免疫力】如果你对两个以上问题的回答是肯定的，你就要考虑做些什么来增强免疫力了 。
美好的春天，免疫力也要深呼吸
新鲜空气帮助血液畅行，促进肺活量和循环系统，是焕发精神活力和促进免疫系统的妙方 。此外，呼吸道黏膜在室内经受了饱含病毒的暖空气熏陶，到室外也算对免疫细胞的一次补给 。周末去爬山吧，山上树林里的负离子含量丰富，对清洁你的肺脏大有帮助 。平常日子也不要总宅在家里，每天在室外坚持快步走30分钟 。在家的时候，每天早晚半小时开窗通风 。
室内空气不新鲜，熏点儿辛夷香杀杀菌
如果室内空气不新鲜，尤其在办公室，二手烟、细菌、尘螨容易滞留在室内 。此时除了开窗之外，辛夷就是最好的帮手 。它是木兰科玉兰的花蕾，能散风邪、通鼻窍，兼有很好的抗菌效果，对金黄色葡萄球菌、肺炎球菌、乙型链球菌、白喉杆菌、痢疾杆菌、绿脓杆菌和大肠杆菌均有抑制作用 。而且，使用辛夷做香疗是历史悠久的事，马王堆汉墓出土的熏炉中就有辛夷中药 。很多地方都有售辛夷香粉，你可以在自己办公桌上放一个小香炉，炉内药物徐徐燃烧，阵阵清香扑鼻而至，室内空气顿时变得清新 。如果香粉不好买，直接买辛夷精油香薰也可以 。
下面这些简单的步骤会带来显著的效果，它们可以使你的生活更健康、更少生病 。
运动是增强免疫力的必杀技
适宜的中等强度的运动促进心血管循环系统，并促使心脏输送更多的血液，进而促使免疫细胞积极运作 。此外，运动可以消除身心的高度紧张和重压 。经常运动的身体，对感冒的抵抗力可以提高一倍 。健身专家推荐的运动是健走、游泳、慢跑 。每周至少运动三次、特别在新鲜空气中运动，这样防御细胞就能遍布你的全身，增强免疫系统 。
睡眠是增强免疫力的得力助手
睡个好觉，比吃饭、喝水还重要 。睡眠是增强免疫力的重要措施，享有深度睡眠后，血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升 。淋巴细胞正是人体免疫力的主力军，意味着机体抵抗疾病侵袭的能力加强 。加拿大多伦多睡眠失调症诊治所的研究认为，人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的过程便随即开始 。如果每天睡眠少于7小时，患病的几率就可能增加 。
接种疫苗也能增强免疫力
接种疫苗是一种可以提升免疫力绝对高度的方法 。它是最好的免疫刺激兴奋剂，可以增强身体的抗病能力，大大提高免疫细胞捕获病毒的效力 。根据以往的相关数据，接种流感疫苗后，抗体提高到保护水平（即有效抗击病毒）的人在90%以上 。除了流感疫苗之外，还可注射伤风病毒预防针 。
推荐阅读
- 婴儿缺钾会引起什么病
- 配料表的顺序是按含量来的吗
- 男性口臭是什么原因引起的
- 今日湖南稻子今日价格
- 马蜂哲着怎么治 先保持镇静
- 今日公牛价格今日价
- 今日日照莒县桑元镇花生今日价格
- 年前聚餐多易犯肠胃炎！肠胃炎吃什么养胃？
- 木耳黄花菜的做法 送给爱吃的你