猪油怎么吃才健康


你好,请问猪油要怎么吃菜比较健康?

1、猪油食用量,猪油吃多了不好,并不代表不能吃猪油,可以少吃一些,控制食用猪油的量 , 建议一天吃猪油不要超过25g 。
2、猪烹调方式,建议猪油在烹饪时尽量少用炸、煎、烤的方式,可以选择蒸、煮、炖的方式,还有不要等到油冒烟了才下菜 。
【猪油怎么吃才健康】3、猪油和植物油交替食用,两者交替食用不仅有利于人体吸收其中的营养,还能避免食用过多引起的发胖 。

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