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有痛风可以野外徒步吗 为什么运动多了也会引发痛风

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痛风是血液中尿酸含量过高引起的关节炎，并伴有疼痛，甚至影响活动 。适当的运动对患者是有好处的，那么痛风的话可以去野外徒步吗？
痛风可以野外徒步吗？这个问题要分不同情况 。
1.痛风性关节炎急性发作期不能做 。此时关节红肿发热，连走路都困难 。去了就不去了 。
一般建议发作期卧床休息，积极治疗症状，消炎止痛，待关节肿胀消退后适当运动 。
2.痛风间歇期，如果痛风是规范治疗，血尿酸水平也在目标范围内 。可以适度活动，运动量因人而异 。活动期间还是要注意饮食，多喝水 。
适当的运动对痛风的控制是有帮助的 ， 但是需要注意的是，运动要适度，不要剧烈，运动中要注意保暖，避免感冒 。
3.如果是反复发作的顽固性痛风，且痛风石形成于手脚关节，这种情况下不建议野外徒步 。运动时痛风再次发作是非常痛苦的 。
为什么运动多了也会引发痛风？根据尿酸的代谢途径，尿酸主要从尿液中排出 。出汗多的人一般排尿少，所以尿酸在体内堆积 。其次，当他们出汗较多时，血浆相对集中，尿酸相对升高，所以有些人在剧烈运动后诱发痛风 。所以一定要控制运动强度，避免出汗过多 。
另外，痛风患者也要选择有氧运动 。因为无氧运动会产生乳酸等酸性物质，尿酸也是酸性物质，乳酸等物质会影响尿酸的排泄，从而增加体内蓄积的风险，所以有氧运动最好 。
徒步旅行对痛风患者的好处适当的体育锻炼有益于人体健康，增强体质，促进全身血液循环 ， 改善心脏功能，稳定患者血压，减少心血管并发症 。
其次，户外徒步可以保持体重正常，矫正肥胖者的体型，促进细胞对葡萄糖的利用，降低血糖，从而达到防治糖尿病的作用 。
此外，徒步还可以降低血脂，防止血管硬化 。痛风患者大多有肥胖、超重、高血脂、动脉硬化等 。
但是参加徒步旅行也要根据自己的身体状况来进行，不要过量 ， 以免起反作用 。
【有痛风可以野外徒步吗 为什么运动多了也会引发痛风】

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