木耳可以天天吃吗


我妈很喜欢吃木耳 , 因此天天在家炒木耳,我觉得木耳不能吃太多,对身体不好 , 请问木耳可以天天吃吗?

【木耳可以天天吃吗】不建议天天食用 。
木耳味甘性温 , 含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素、磷脂醇和胡萝卜素等营养物质,营养价值比较高,适量食用具有一定排毒、减肥、美容等作用,可以为人体补充能量,对人体健康具有一定帮助,但木耳作为一种真菌食物来说营养比较单一,而人体需要多样化的营养来补充能量 , 天天食用木耳,可能会造成营养费不良,所以一般不建议天天食用木耳 。

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