健康长寿向来是人类的共同追求 。“乐以忘忧 ， 不知老之将至 。”孔子的这句话阐述了长寿的一大关键要素——乐观 。放下得失心 ， 一切听任自然 ， 日日笑口常开 ， 这就是人类可以共用的长寿法门 。
乐观是百岁老人唯一共性
纵观国内外文献 ， 关于老寿星长寿秘诀的报道很多 。他们中不乏一生坎坷、生活艰难者 ， 但有一个共同点是：他们都是乐天派 。
山东文登是全国知名的长寿之乡 ， 百岁老人达72人 。采访人员春节期间拜访了文登宋村镇98岁高龄的董奶奶 。老人身子骨硬朗 ， 整个冬天都没感冒 ， 可 以独自料理洗衣、做饭等家务 。去年夏天 ， 老人嫌鸟叫有些吵 ， 竟然爬上树把鸟窝端了下来 ， 重新安置 。略显破旧的村屋收拾得井井有条 ， 炕上3只小猫依偎在老人 身旁 ， 见采访人员走近也毫无惧意 ， 恰似老人淡然的人生态度 。早年丧子、中年丧偶、晚年丧女 ， 老人一生经历很多苦难 ， 但始终保持乐观心态 ， 面对一切变故 。董奶奶 告诉采访人员 ， 天气暖和时 ， 她会养上七八只鸡 ， 在屋后种上一片韭菜 。秋忙时去女婿家帮忙 ， 闲时走上几里路去赶集 。老人爱吃南瓜 ， 主食、糖果、水果、肉蛋来者不 拒 ， 但饭量不大 ， 不多吃 ， 每晚还要喝一小盅低度白酒 。
湖南麻阳苗族自治县的百岁老人有46位 ， 长寿者比例居该省之冠 。麻阳长寿办主任冯本文表示 ， 长寿老人会营造长寿氛围 。苗家长者能歌善舞 ， 经常聊着聊着就唱起歌来 。唱山歌能抒发情绪 ， 想说的话配合曲调说出口 ， 是一种独特的情绪表达方式 。
成都市老龄委曾对全市720名百岁老人进行调查 ， 其中89.17%都是乐天派 ， 心态好是他们的唯一共性 。百岁老人大都家庭和睦 ， 性格豁达 。
乐观让身心都和谐
专家说 ， 国内外诸多研究发现 ， 乐观的性格确实对健康长寿有益处 。美国匹兹堡大学的研究者在8年间 ， 追踪调查了10 万多名50岁以上女性 ， 发现总是期盼好事发生的乐观女性死亡风险低14% ， 死于心脏病的风险低30% 。乐观者还不容易患高血压、糖尿病以及染上烟瘾 。
很多老人最怕得病 ， 稍有头疼脑热就担心得了大病 ， 听说老邻居去世就心有戚戚 。他们极为关注养生知识 ， 对“大专家”言听计从 ， 一提到高胆固醇就“封杀”鸡 蛋 ， 一说到高血糖就拒绝所有甜食 ， 包括水果 。北京电力医院肿瘤科主任刘京平指出 ， 很多百岁老人却从不忌口 ， 想吃就吃 ， 看淡生死 ， 不惧疾病 ， 活得自在 。这种 乐观的心态最有助于对抗疾病 ， 特别是癌症 。
上海市肿瘤研究所的研究指出 ， 良性精神刺激可能改变癌细胞的代谢 ， 同时影响免疫系统 。刘京平介绍说 ， 顶级医学杂志《细胞》刊登的一项经典实验则显示 ， 每天 傻乐的“快乐小鼠” ， 被人工诱导出的多种良恶性肿瘤会逐渐变小甚至消失 。其中 ， 黑色素瘤的抑瘤率为43.1% ， 胰腺癌的抑瘤率为58.2% ， 肺癌的抑瘤率 为36.5% 。科学家认为 ， 动物和人类的大脑中有一条“神奇通路”：大脑皮层良性刺激-海马区脑源性神经营养因子高表达-自主神经(主要是交感神经)-脂 肪组织(脂肪因子)-抑瘤 。
