众所周知，女性怀孕后，身体需要补充营养 。她应该多吃水果和蔬菜 ， 喝一些滋补的汤，这样更有利于胎儿的发育和生长 。有些孕妈妈在怀孕期间会食欲不振，不想吃饭 ， 这是比较常见的 。那么怀孕5个月以上不想吃饭吃什么比较好呢？具体来看一下吧！
怀孕五个多月，不想吃饭 。我可以改吃什么？怀孕五个多月是宝宝快速发育的时期 。这时候准妈妈需要更多的营养来满足宝宝的需求 。但如果准妈妈真的不想吃 ， 也可以用以下食物作为补充 。
孕妇奶粉孕妇奶粉是专门为孕妈妈设计的 ， 含有丰富的营养成分 。如果准妈妈不想吃饭 ， 也可以喝点孕妇奶粉补充营养 。
水果通常 ， 不想吃东西的准妈妈喜欢吃水果 。当然 ， 孕期吃一些水果确实可以为准妈妈补充营养，但是需要注意的是，孕期一定不能吃太多的水果，否则容易导致妊娠期糖尿病 ， 对宝宝不利 。
开胃食品怀孕五个多月不想吃东西，可能会影响宝宝长时间的发育 。所以准妈妈还是要想办法吃点东西 。准妈妈可以吃开胃的食物(如番茄汤、酸奶等 。)吃之前 。当他们有食欲时，他们可以吃得更多 。
总之，怀孕五个多月是宝宝快速发育的时期 。准妈妈最好按时吃饭 。通常，它们可以丰富食物的种类 。如果他们真的没有胃口 ， 可以少吃多吃 。
怀孕5个月以上的饮食要点保证蛋白质的充足摄入，每天80 ~ 90克 。在蛋白质上，首先要选择鱼类、瘦肉、牛奶，因为动物性食物的优质蛋白质是胎儿发育所必需的 。
【怀孕5个多月不想吃饭吃什么代替好 怀孕5个多月饮食有什么讲究】脂肪也有利于孩子大脑的发育 。因此 ， 孕妇可以适当增加脂肪类食物，如坚果、鸭肉、鹌鹑、牡蛎、蘑菇等 。
进入孕中期后，很多孕妇会出现缺铁性贫血 。孕妇应适量食用动物肝脏，每周选择一定量的动物肝脏，有利于补铁 。
此外，孕妇还应多吃含钙丰富的食物，如牛奶、奶制品、豆制品等 。
各种维生素和矿物质也有利于胎儿的生长发育，所以孕妇要多吃新鲜的水果和蔬菜 。
怀孕五个月后，子宫会被挤压到胃里 ， 所以孕妇会出现腹胀 。最好的办法就是少吃多吃，把以前的一日三餐改成一日六餐 。
怀孕5个月以上吃什么营养好？注意补血5个月后供需增加，需要预防贫血 。5个月大的时候头疼头晕 。去医院做了检查，发现是贫血 。我不得不吃补铁才能好起来 。
这个时候可以通过饮食来补血 。含铁丰富的食物主要是动物内脏、牛羊肉、瘦猪肉等 。鸡肉和鸭肉也含有一定量的铁 。蔬菜水果含铁量少 ， 记得吃肉！
注意补钙而胎儿的骨骼发育也进入了高峰期，会大量吸收孕妈妈的钙，导致孕妈妈缺钙 。缺钙表现为腿抽筋、牙齿松动、关节疼痛 ， 有的还会引起高血压 。所以一定要及时补钙 。
可以吃钙片，也可以通过饮食来调节 。富含钙的食物有:
牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、虾皮、带骨小鱼、坚果等 。，各种食物要均衡 ， 保证营养均衡 。
注意DHA的补充 。DHA对胎儿神经系统的发育非常有益，还可以减轻孕妇的抑郁和焦虑情绪 。可以通过多吃鱼肉来补充DHA，选择一些汞含量低的食物 ， 比如吃草的鱼 。吃肉的鱼汞含量会更高 。
这是需要特别注意的三个方面 。当然，主食、蔬菜、水果、肉、蛋、奶缺一不可 。搭配合理，营养均衡，不偏食，不厌食，不挑食是最理想的 。除了营养，还要控制体重，不要吃太多海苔 。吃多吃少，对胎儿和孕妇都不太好 。
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