您好,我想咨询一下,瑜伽一周练几次比较好?
主要看自己的时间来安排,时间充裕的可以天天练,时间紧张的可以一周练2-3次,都能够达到很好的锻炼效果 。
【瑜伽一周练几次比较好】练习瑜伽,通过呼吸和动作相结合,可以给身心一个放松的机会,还能够起到减肥、培养气质、缓解亚健康状态的作用,只要持之以恒,那么一周练2-3次,或者说天天练 , 都是有效果的 。
但是要避免间隔很长时间才练一次瑜伽,这样会产生惰性心理,而且肌肉没有得到持续的锻炼,效果也不佳 。
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