蛙泳一个月能瘦几斤


您好,我想咨询一下,蛙泳一个月能瘦几斤?

因人而异 。
【蛙泳一个月能瘦几斤】减肥主要的原理,就是要身体消耗的热量大于摄入的热量 。人体一公斤脂肪能够提供的热量约为7200卡路里,以体重50公斤的人为例,每天蛙泳一小时大约消耗热量600大卡,在饮食情况没有改变的前提下 , 每天蛙泳一小时,一个月大约能够瘦5斤左右 。
而越重的人,在同样的运动量下消耗的热量也越多 , 因此越是胖的人,坚持蛙泳一个月起码会瘦5斤以上 。
注意:部分人群处于减肥的瓶颈期,所以即便运动量达标了也很难瘦下去 , 需要先度过这个瓶颈期才能瘦 。

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